Strong-Alternative
Die Strong-Alternative ohne Abo
Mit Repp trackst du dein Training kostenlos und ohne Obergrenze. Einen KI-Trainingsplan zahlst du nur, wenn du einen willst, und dann einmal pro Plan statt im Abo. Deine Trainings aus Strong nimmst du mit.
Kostenlos im App Store fürs iPhone. Kein Konto nötig.
Warum Repp
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Kostenlos und ohne Grenze tracken
Trainings, eigene Pläne, eigene Übungen, Verlauf und Statistik nutzt du ohne Obergrenze. Ein Konto brauchst du dafür nicht.
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KI-Plan einmal pro Plan zahlen
Willst du einen fertigen Plan, erstellt Repp ihn aus deinen Angaben, mit Arbeitsgewichten für jede Übung. Du zahlst einmal für diesen Plan. Ein Abo gibt es nicht.
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Steigerung pro Übung, mit Begründung
Repp schlägt dir für jede Übung den nächsten Schritt vor, also mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen, und sagt dir, warum.
Repp und Strong im Vergleich
Nur Fakten, jeweils aus dem App Store oder der offiziellen Hilfe.
| Thema | Repp | Strong |
|---|---|---|
| Training tracken kostenlos | Ja | Ja |
| Grenzen der Gratisversion | Keine | 3 eigene Routinen, Trainings unbegrenzt |
| Abo bzw. Kaufpreis | Kein Abo. Tracking kostenlos. Der KI-Plan kostet einmal pro Plan 28,99 € bis zum 31.12.2026, ab dem 1.1.2027 38,99 €. | Strong PRO als Abo oder als Einmalkauf („Forever“). Preise: siehe App Store |
| Trainingsplan | Eigene Pläne kostenlos. KI-Plan mit Arbeitsgewichten über mehrere Wochen als Einmalkauf. | Eigene Routinen |
| Sprachen | Deutsch, Englisch, Russisch | 11, darunter Deutsch, Englisch und Russisch |
| CSV-Import und -Export | Import aus Strong und Hevy, Export als CSV, beides kostenlos | Export als CSV. Laut Strong-Hilfe lassen sich die Dateien nicht wieder in Strong einlesen. |
| Plattformen | iPhone | iPhone, Apple Watch, Android |
Stand: Oktober 2026. Angaben zu Strong laut App Store Deutschland und Strong-Hilfe. Preise können sich ändern.
Was Strong gut macht
Strong ist ein solider Tracker, und das soll hier auch stehen.
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Lange erprobt
Strong ist seit 2011 im App Store. Laut App-Store-Beschreibung haben es über 1,2 Millionen Menschen geladen.
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Eigene Apple-Watch-App
Mit Strong protokollierst du Trainings auch direkt auf der Uhr, mit oder ohne iPhone.
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Auch auf Android
Strong gibt es auch für Android. Wer zwischen beiden Systemen wechselt, behält seine App.
Brauchst du genau das, ist Strong eine gute Wahl. Willst du ohne Abo und ohne Grenze tracken und bei Bedarf einen fertigen Plan, probier Repp aus.
Umzug in 3 Schritten
Du brauchst nur die beiden Apps auf deinem iPhone. Deine Daten in Strong bleiben dabei unverändert.
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Schritt 1: In Strong exportieren
Öffne in Strong die Einstellungen und tippe auf den Export. Sichere die CSV-Datei in der Dateien-App, zum Beispiel über das Teilen-Menü oder aus dem Mail-Anhang.
Settings > Export Strong Data -
Schritt 2: In Repp die Datei wählen
Öffne in Repp den Tab Profil, tippe auf „Trainings importieren“ und wähle die CSV-Datei aus.
Profil > Trainings importieren -
Schritt 3: Vorschau prüfen und importieren
Repp zeigt dir vorher, wie viele Trainings und Sätze aus welchem Zeitraum kommen, was schon vorhanden ist und was nicht übernommen wird. Passt alles, startest du den Import.
Was beim Import passiert
Das kommt mit
- Datum, Startzeit und Name jedes Trainings
- Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewicht, in kg oder lb
- Aufwärmsätze und die Dauer bei Halteübungen wie Planks
- RPE (5 bis 10), Trainingsdauer und Trainingsnotizen
Das bleibt zurück
- Distanzen und Cardio-Einträge ohne Zeitangabe
- Das Gewicht bei unterstützten („Assisted“) Übungen
Gut zu wissen
- Der Import ist kostenlos. Eine Datei darf bis zu 20 MB groß sein.
- Repp erkennt doppelte Trainings. Dieselbe Datei ein zweites Mal zu importieren ist also kein Problem.
- Den letzten Import kannst du rückgängig machen, auf dem Gerät, auf dem du importiert hast.
- Importierte Trainings schreibt Repp nicht in Apple Health.
- Auch der Export aus Repp ist kostenlos, als CSV im Hevy-Format.
Häufige Fragen zum Wechsel von Strong
Ist Repp wirklich kostenlos?
Ja. Training tracken, eigene Pläne und Übungen, Verlauf, Statistik, CSV-Import und -Export, Apple Health, Sync, Aufwärmsätze, Steigerungsvorschläge und Erfolge kosten nichts und haben keine Obergrenze. Bezahlen musst du nur, wenn du einen KI-Trainingsplan möchtest.
Gibt es ein Abo?
Nein. Der KI-Plan ist ein Einmalkauf pro Plan: 28,99 € bis zum 31.12.2026, ab dem 1.1.2027 38,99 €. Einen Plan weiter zu nutzen kostet nichts extra. Jeder neue KI-Plan, auch ein Folgeplan, ist ein neuer Kauf. Den genauen Preis siehst du vor dem Kauf in der App.
Gehen meine Daten aus Strong verloren?
Nein. Der Export legt nur eine Kopie an, in Strong bleibt alles, wie es ist. Repp übernimmt Trainings, Übungen, Sätze, Wiederholungen, Gewichte, Aufwärmsätze, RPE, Dauer und Notizen. Distanzen, Cardio-Einträge ohne Zeitangabe und das Gewicht bei unterstützten Übungen bleiben zurück.
Warum muss Strong auf Englisch stehen?
Strong schreibt die Spaltennamen der CSV-Datei in der App-Sprache. Repp erkennt die englische Fassung. Stell Strong also vor dem Export auf Englisch um, danach kannst du es wieder zurückstellen.
Was passiert mit Übungen, die Repp nicht kennt?
Repp legt sie als eigene Übungen an. Die Muskelgruppe wählst du selbst, damit deine Statistik stimmt.
Kann ich den Import rückgängig machen?
Ja. Den letzten Import kannst du zurücknehmen, und zwar auf dem Gerät, auf dem du ihn gemacht hast.
Läuft Repp auf Android?
Nein. Repp gibt es im App Store fürs iPhone.
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