Альтернатива Strong
Альтернатива Strong без подписки
В Repp ты записываешь тренировки бесплатно и без лимитов. За план тренировок с ИИ платишь, только если он тебе нужен, и один раз за план, а не по подписке. Свои тренировки из Strong можно взять с собой.
Бесплатно в App Store для iPhone. Аккаунт не нужен.
Почему Repp
-
Трекинг бесплатно и без лимитов
Тренировки, свои планы, свои упражнения, история и статистика без ограничений. Аккаунт для этого не нужен.
-
План с ИИ: платишь один раз за план
Нужна готовая программа? Repp составит её по твоим ответам, с рабочими весами для каждого упражнения. Ты платишь один раз за этот план. Подписки нет.
-
Прогрессия по каждому упражнению, с объяснением
Repp подсказывает следующий шаг в каждом упражнении, больше вес или больше повторений, и объясняет почему.
Repp и Strong: сравнение
Только факты, из App Store или официальной справки.
| Пункт | Repp | Strong |
|---|---|---|
| Бесплатный трекинг тренировок | Да | Да |
| Ограничения бесплатной версии | Нет | 3 своих программы, тренировки без ограничений |
| Подписка или цена | Без подписки. Трекинг бесплатный. План с ИИ оплачивается один раз за каждый план: 2 290 ₽ до 31.12.2026, а с 01.01.2027 2 990 ₽. | Strong PRO по подписке или разовой покупкой («Forever»). В российском App Store указано несколько тарифов, цены: смотри App Store |
| План тренировок | Свои планы бесплатно. План с ИИ на несколько недель с рабочими весами как разовая покупка. | Свои программы |
| Языки | русский, английский, немецкий | 11, среди них русский, английский и немецкий |
| Импорт и экспорт CSV | Импорт из Strong и Hevy, экспорт в CSV, всё бесплатно | Экспорт в CSV. По справке Strong, обратно в Strong эти файлы не загружаются. |
| Платформы | iPhone | iPhone, Apple Watch, Android |
Данные на октябрь 2026 года. Сведения о Strong из российского App Store и справки Strong. Цены могут меняться.
Источники: Strong в App StoreСправка Strong: экспорт данных (англ.)
Что у Strong получается хорошо
Strong это надёжный трекер, и в честном сравнении об этом стоит сказать.
-
Давно на рынке
Strong есть в App Store с 2011 года. По описанию в App Store, его скачали более 1,2 млн человек.
-
Полноценное приложение для Apple Watch
Тренировки можно записывать прямо на часах, с iPhone или без него.
-
Есть и на Android
Strong работает и на Android, так что при смене телефона приложение остаётся с тобой.
Если для тебя важно именно это, Strong хороший выбор. Если хочется трекинга без подписки и без лимитов, а при необходимости готового плана, попробуй Repp.
Переезд за 3 шага
Нужны только оба приложения на твоём iPhone. В Strong при этом ничего не меняется.
-
Шаг 1: Экспорт в Strong
Открой в Strong настройки и выбери экспорт. Сохрани CSV-файл в приложение «Файлы», например через меню «Поделиться» или из вложения в письме. Пункты меню будут на английском, ведь Strong уже переключён на английский.
Settings > Export Strong Data -
Шаг 2: Выбери файл в Repp
Открой в Repp вкладку «Профиль», нажми «Импорт тренировок» и выбери CSV-файл.
Профиль > Импорт тренировок -
Шаг 3: Проверь превью и импортируй
До сохранения Repp покажет, сколько тренировок и подходов найдено, за какой период, что уже есть и что не перенесётся. Если всё верно, запускай импорт.
Как проходит импорт
Что переносится
- Дата, время начала и название каждой тренировки
- Упражнения, подходы, повторения и вес, в кг или фунтах
- Разминочные подходы и время удержания, например в планке
- RPE (от 5 до 10), длительность тренировки и заметки к ней
Что не переносится
- Дистанции и кардио-записи без времени
- Вес в упражнениях с поддержкой («Assisted»)
Полезно знать
- Импорт бесплатный. Размер файла до 20 МБ.
- Repp узнаёт дубликаты, поэтому один и тот же файл можно спокойно импортировать ещё раз.
- Последний импорт можно отменить на том устройстве, где он был сделан.
- Импортированные тренировки не записываются в Apple Health.
- Экспорт из Repp тоже бесплатный, в CSV в формате Hevy.
Частые вопросы о переходе со Strong
Repp правда бесплатный?
Да. Трекинг тренировок, свои планы и упражнения, история, статистика, импорт и экспорт CSV, Apple Health, синхронизация, разминочные подходы, подсказки по прогрессии и достижения бесплатны и без ограничений. Платить нужно только за план тренировок с ИИ, если он тебе нужен.
Есть ли подписка?
Нет. План с ИИ это разовая покупка за каждый план: 2 290 ₽ до 31.12.2026, а с 01.01.2027 2 990 ₽. Пользоваться планом дальше ничего не стоит. Каждый новый план с ИИ, в том числе следующий, покупается отдельно. Точную цену приложение показывает до покупки.
Не пропадут ли мои данные из Strong?
Нет. Экспорт создаёт только копию, в Strong всё остаётся как было. Repp переносит тренировки, упражнения, подходы, повторения, веса, разминочные подходы, RPE, длительность и заметки. Дистанции, кардио-записи без времени и вес в упражнениях с поддержкой не переносятся.
Зачем переключать Strong на английский?
Strong называет столбцы CSV-файла на языке приложения, а Repp читает английскую версию. Переключи Strong на английский перед экспортом, потом можно вернуть свой язык.
Что будет с упражнениями, которых нет в Repp?
Repp создаст их как твои собственные упражнения. Группу мышц для них выбираешь ты, так статистика останется точной.
Можно ли отменить импорт?
Да. Последний импорт можно отменить на том устройстве, где он был сделан.
Есть ли Repp для Android?
Нет. Repp доступен в App Store для iPhone.
Получи свой план тренировок с ИИ, который подходит именно тебе.
Начни бесплатно с трекинга и возьми свой план с ИИ, когда будешь готов. Сейчас бесплатно в App Store.