Дневник тренировок для силового тренинга. Бесплатно и без подписки.

Трекинг тренировок бесплатный навсегда. План тренировок с ИИ это платная функция, разовая покупка за план, а не подписка. То есть ты можешь бесплатно вести трекинг и купить план только тогда, когда он тебе нужен. Сейчас план с ИИ стоит 2 290 ₽ до 31.12.2026, а с 01.01.2027 2 990 ₽ (по состоянию на октябрь 2026 года). Точную цену ты видишь в приложении до покупки.

Да, Repp. Весь трекинг работает без подписки. Покупка нужна только для планов тренировок с ИИ.

План с ИИ рассчитан на несколько недель и управляет прогрессией, а также фазой разгрузки. Продолжать им пользоваться ничего не стоит дополнительно. Если позже ты захочешь сгенерировать свежий план, это будет ещё одна разовая покупка, по-прежнему совсем без постоянной подписки.

Repp ты бесплатно скачиваешь в App Store для iPhone. Просто найди там Repp или перейди по ссылке на этой странице, и ты сразу сможешь начать трекинг.

Да. Ты в любой момент запускаешь свободную тренировку, выбираешь свои упражнения и просто начинаешь записывать. Рекорды и твоя недельная серия при этом засчитываются так же, как с планом.

Да. Экспортируй тренировки из Strong или Hevy в CSV-файл и импортируй его в Repp: Профиль > «Импорт тренировок». Импорт бесплатный, и сначала Repp покажет превью. Пошаговая инструкция есть на страницах об альтернативе Strong и альтернативе Hevy.

• Альтернатива Strong
• Альтернатива Hevy

Да. Любой план ты экспортируешь в PDF формата A4: упражнения по строкам, тренировочные недели по столбцам, в каждой ячейке задания на соответствующую неделю, с отмеченной текущей неделей. Лист помещается у стойки и совпадает с приложением.

Да. Есть недельная серия за твоё постоянство, автоматически распознаваемые личные рекорды и значки за вехи, такие как сотая тренировка, поднятый тоннаж или чисто завершённый тренировочный блок. Эти значки ты зарабатываешь своими собственными тренировками, а подсчёт идёт прямо на твоём устройстве. А ещё есть необязательные значки поддержки, если ты поддержишь Repp чаевыми.

Только если ты разрешишь. С твоего разрешения Repp записывает завершённые тренировки в Apple Health и синхронизирует твой вес в обе стороны, то есть записи туда, а внешние замеры веса обратно. Ты даёшь разрешение по каждому типу данных и можешь отозвать его в настройках iOS в любой момент. Repp ничего не считывает тайком и не продаёт данные о здоровье.

Repp это нативное приложение для iPhone и iOS. Версия для других платформ сейчас не в планах.

Repp говорит на немецком, английском и русском. Приложение автоматически следует за языком твоего iPhone, а в настройках ты в любой момент можешь жёстко переключить язык.

В Repp ты заполняешь короткую анкету о цели, опыте, доступных днях и оборудовании. Из этого Repp за пару минут создаёт план тренировок с ИИ: с упражнениями, подходами и конкретными рабочими весами, который ты можешь сразу запустить.

Да. План рассчитан на несколько недель и управляет прогрессией и разгрузкой, вместо того чтобы одинаково повторяться каждую неделю.

Да, в определённых пределах. Если упражнение не подходит, замени его в плане с ИИ на подходящую альтернативу. Сколько замен у плана осталось, показывает приложение. Если ты хочешь приложить руку сам, ты в любой момент строишь собственный план в ручном конструкторе планов и свободно настраиваешь там упражнения, подходы и дни, или просто генерируешь новый план с ИИ. А во время самой тренировки ты можешь спонтанно добавить упражнение.

От новичка до опытного. Ты указываешь свой уровень в анкете, и план подстраивает под него выбор упражнений, объём и старт. Как новичок ты начинаешь осознанно консервативнее, с понятным и прозрачным ростом.

И то, и другое. Ты выбираешь своё оборудование: от зала и домашнего зала с гантелями, скамьёй и турником до чистых тренировок с собственным весом. План использует ровно то, что у тебя есть.

Да. Ты можешь выбрать набор мышечной массы как цель, тогда объём, диапазоны повторений и прогрессия подстраиваются под это. По неделям нагрузка растёт как прогрессивная перегрузка, с заложенным восстановлением.

План с ИИ не заменяет личное сопровождение на месте, но берёт планирование на себя: структура, конкретные рабочие веса и запланированная прогрессия на основе проверенных принципов тренинга, доступные в любое время и без записи.

Нет. Ты можешь пользоваться Repp без аккаунта и всё равно вести трекинг. Аккаунт через «Вход с Apple» это по желанию, он нужен лишь для того, чтобы твои данные оставались синхронными на нескольких устройствах.

Repp не ведёт рекламный трекинг и не продаёт данные. Серверы находятся в ЕС. Вход по желанию идёт через «Вход с Apple», и раскрывать свой Apple ID при этом не нужно.

Данные твоей анкеты нужны для того, чтобы создать твой план. Они не используются для рекламы и не превращаются ни в какой рекламный профиль.